最適なフットマッサージャーの選び方。
Miko指圧家庭用マッサージャーは、足の裏と側面を指圧するために、深くもみ、空気圧縮、ローリング、振動、こすり落としを行う電動バージョンです。（ちなみに、指圧とは、体の特定の部分を手動で押して緊張や痛みを和らげるマッサージ技術です。）足の甲にはローラーがありませんが、空気圧縮により 360 度の圧力がかかります。5段階の圧力レベルの切り替えともみ機能のオンオフでマッサージをカスタマイズできます。オプションで脚の周りに熱を97度分散する加熱機能もあります。
マッサージャーは付属の 2 つの Wi-Fi リモコンを使用して制御でき、最大 15 分のタイマーが内蔵されています。16.75 x 16.75 x 9.25 インチ、重さ 11 ポンドのこのマシンは、市場で最もコンパクトなマシンではありませんが、使用しないときは机の下に置いたり、クローゼットに保管したりできます。
足底筋膜炎を完全に取り除くことはできませんが、湿った熱は症状に伴う痛みの軽減に役立つことが示されています。RENPHOのこのスパフットバスは、水、マッサージローラー、熱を組み合わせて爽快なフットバスを作り出します。3つのマッサージモード、バブルジェット、10分から60分まで設定できる自動タイマーがあります。水温は華氏95度から華氏118度に調整されました。（注：CPSCは水温を120度以下に保つことを推奨しています。）また、効果を高めるためにエッセンシャルオイルやバスソルトを追加できる取り外し可能な「ピルボックス」もあります。
フットスパの設置面積はかなり大きく、サイズは 19.3 インチ x 16.1 インチ x 16.5 インチ、重さは 8.8 ポンドですが、持ち運びに便利なハンドルと車輪が付いています。排水口も付いているので、水を捨てる際にひっくり返す必要がありません。
ふくらはぎの筋肉が硬くなると足底筋膜が圧迫され、足の痛みを引き起こす可能性があります。足の緊張を和らげたい場合は、電動フットマッサージャーよりも手動で制御できるものが必要です。マッサージガンはよりアクティブな使用が必要ですが、Turonic GM5 マッサージガンは人間工学に基づいて設計されており、重量はわずか 1.7 ポンドなので、痛みのある部分でも簡単に操作できます。
トリガーポイントアタッチメントを含む7つのマッサージヘッドが付属しており、足の筋肉のエクササイズに最適です。熱オプションはありませんが、リラクゼーションから深部組織マッサージまでの圧力をシミュレートする 5 つの強度設定があります。Turonic GM5 の振幅は 11 mm で、筋肉にどれだけ深く浸透できるかを測定するために使用されます。これは浅い側（高級マッサージガンは12mmから16mm）ですが、ふくらはぎや足などの領域には十分な圧力が必要です。マッサージガンは充電式で、1回の充電で8時間使用できます。
末梢神経障害や神経損傷がある場合は、足のマッサージで痛みを和らげ、睡眠の質を向上させることができます。足が特に敏感な場合は、圧力を快適なレベルに保つ方法が必要です。ベルミントのフットマッサージャーは、回転ともみ、マッサージのみ、エアー圧縮のみの3段階の設定に加え、5段階の圧力レベルを切り替えられる手動制御も可能です。マッサージ機能の有無にかかわらず使用できる追加の加熱モードもあります。ただし、認定整形外科医のネリヤ・ロブコバ医師（DPM）は、脚の感覚（温度検出を含む）が損なわれる可能性があるため、神経疾患のある人は暖房モードを使用すべきではないと警告しています。
フットマッサージャーを制御できます。ボタンを押す安心してご使用になりたい場合は、付属のリモコンを使用してください。リモコンを使用すると、すべての設定にアクセスできるだけでなく、マッサージ時間を 20、25、または 30 分に設定できる自動タイマーも利用できます。これは、15.2 x 15.2 x 8.7 インチ、重さ 11.7 ポンドの別の大型マシンです。
Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa は、足を温める浸漬と、足の特定の領域に集中的に圧力を加えるマッサージの一種であるリフレクソロジーを組み合わせたものです。Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa は、足を温める浸漬と、足の特定の領域に集中的に圧力を加えるマッサージの一種であるリフレクソロジーを組み合わせたものです。 ワール ヒーテッド フット & アンクル セラピー バスは、足を温めるフットバスと、足の特定の領域に的を絞って圧力をかけるマッサージの一種であるリフレクソロジーを組み合わせたものです。ワール セラピューティック エクストラ ディープ フット & アンクル温水バス スパは、足の温水浸漬と反射法を組み合わせて、脚の特定の領域に集中的に圧力を加えます。 ワール セラピューティック エクストラ ディープ フット & アンクル バス スパは、日本国内で最も人気のあるスパです。最高です。温水ワール セラピューティック エクストラ ディープ フット & アンクル バス スパは、温かいフットバスと、足の特定の領域に集中的に圧力を加えるマッサージであるリフレクソロジーを組み合わせたものです。この非常に深いシンクには、ツボに対応した指圧ポイントと人間工学に基づいたフットローラーが備わっているため、浸かりながら手で足をマッサージできます。事前にプログラムされたマッサージモードはありませんが、脚の血行を促進するジェットモードと振動モードがあります。3 つのスプレー強度レベルと高または低振動オプションにより、いつでも希望の体験に応じて独立して作業できます。
制御された加熱により温度を華氏 98 度まで上げることができ、その温度を好きなだけ維持できます。2.6 ガロンの容量なので、いっぱい詰め込んでも足と足首が完全にカバーされます。このフットマッサージャーのサイズは 19.06 x 10.63 x 16.06 インチで、設置面積はかなり大きくなりますが、重量がわずか 3.3 ポンドなので持ち運び可能です。
末梢神経障害（非脊髄神経の損傷）は、1 型糖尿病患者の約 29%、2 型糖尿病患者の 51% に影響を与えています。症状を変えることはできませんが、定期的に足裏マッサージを行うことで症状を和らげることはできます。神経障害がない場合でも、足のマッサージはバランスと可動性を改善するのに役立ちます。Cloud のこの調節可能なフット マッサージャーは指圧技術を使用しており、3 段階の圧力を提供します。ローラーマッサージ、加圧療法、水温療法、ロッキング機能、静音モードの5つのマッサージ機能があります。発熱体もありますが、糖尿病患者は使用できません。「糖尿病患者は自分が感覚を失っていることに気づいていない可能性があるため、フットマッサージャーの温熱設定の使用を避けるべきです」とロブコバ博士は言います。「温度が高すぎると、温度を感じられず、足を火傷する可能性があります。」
22インチ x 11インチ x 17.7インチ、重さ21.45ポンドのこれは、リストの中で最大のマッサージャーですが、位置やふくらはぎを変えることなく足、足首をターゲットにすることができる調整可能なステムを備えています。すべてのフロントパネルコントロールに簡単にアクセスでき、付属のリモコンを使用してマッサージモードと強度を変更することもできます。
指圧マッサージの深いマッサージと直接的な圧力を楽しみたいが、足全体を空気で圧迫したくない場合は、HoMedics デラックス指圧フット マッサージャーが最適です。これは、4 つの回転ヘッドと各足の経穴に直接作用する 10 個のマッサージ ノードを備えたプラットフォーム マッサージャーです。
マッサージモードと強度レベルは1つだけですが、温度を上げることができます。加熱モードも独立して動作するため、ストレスを必要としない日には、このマッサージャーを純粋に熱源として使用することもできます。電池式で他の製品と比べて非常にコンパクト (13.58 x 3.62 x 9.06 インチ、重さ 4.18 ポンド) なので、必要な場所に正確に配置するのが簡単です。
多くのフットマッサージャーには加熱機能が付いていますが、Etekcityフットマッサージャーは密閉型のデザインなので、非常に快適です。独立したチャンバーがあり、足を完全に包み込み、わずか 5 ～ 10 分であらゆる面から温まります。一部のフット マッサージャーには最大 30 分かかります。
加熱に加えて、3 つのマッサージ モード、3 つの風の強さレベル、マッサージの継続時間を 15 分、20 分、または 25 分に設定できる 3 つの自動タイマー設定があります。マッサージャーのタッチパネルを通じてすべての機能を制御したり、リモコンとして無料のアプリをダウンロードしたりできます。サイズは 18.4 x 15.4 x 10.7 インチ、重さは 11.77 ポンドで、これは市販されているフットマッサージャーの中で最大というわけではありませんが、それでも十分なスペースが必要です。
ベストチョイス製品 指圧フットマッサージャーは、マッサージをより細かく制御できる電動オプションです。足のさまざまな領域 (つま先、土踏まず、足裏) に合わせて設計された 3 つのマッサージ モードから選択するか、手動設定を使用して必要な場所に圧力を加えることができます。オープンフットキャビティのデザインにより、足を前後に動かすためのスペースが広がり、最適なポジションを見つけることができます。大きな足にも対応します。
熱設定はありませんが、残り時間と特定のマッサージモードを表示する LCD パネルを使用して、マッサージの速度、方向、持続時間を制御できます。リモコンもあります。このフットマッサージャーの大きい方のサイズは22 x 12 x 10インチで、重さは13.5ポンドです。
電動フットマッサージャーの強い圧力が苦手な場合は、手動オプションの方が良いかもしれません。この TheraFlow 木製フット マッサージ ローラーには、発熱体や空気圧縮などの派手な機能はありませんが、リフレクソロジーと指圧の科学に基づいて痛みを和らげます。
各フットパッドには 5 つの個別のローラーがあり、そのうち 4 つは足の裏のトリガーポイントに作用し、5 つ目は足のターゲット領域の奥深くに到達する指圧ポイントを備えています。足の自然なアーチにフィットする湾曲したデザインが快適な乗り心地を実現します。マッサージャー本体は環境に優しい木材で作られており、底面には滑り止め加工が施されているため、どんな床でも使用できます。使用後はコンパクトなサイズなので片付けも簡単です。重さはわずか1.7ポンド、サイズは11.2 x 2.5 x 7.5インチです。
ヒューマン タッチ リフレックス SOL フット & カーフ マッサージャー (温熱付き) は、いくつかの高度な機能を備えた、散財に値するフット マッサージャーです。ヒューマン タッチ リフレックス SOL フット & カーフ マッサージャー (温熱付き) は、いくつかの高度な機能を備えた、散財に値するフット マッサージャーです。ヒューマン タッチ リフレックス SOL ヒーター付き脚およびふくらはぎマッサージャーは、さまざまな追加機能を備えた高級感のあるフット マッサージャーです。Human Touch Reflex SOL サーマルフット＆カーフマッサージャーは、いくつかの追加機能を備えた高級感のあるフットマッサージャーです。高さを延長し、足とふくらはぎを完全に包み込むラップテクノロジーを備えています。2 つの速度と 2 つの強度レベルを持つ 3 つの自動マッサージ プログラムがあり、マシン上部のパネルで制御できます。パネルには、振動や熱を追加するオプションもあります。すべてのマッサージは自動的に 15 分に設定され、サイクルが完了するとマシンの電源がオフになります。
ベースは大きくて重いです。サイズは 19 x 18 x 18 インチ、重さは 25 ポンドです。ただし、調整可能なので、前後に傾けて、さまざまな位置に座っているときに完璧なフィット感を見つけることができます。
Nekteck フットマッサージャーは、すべての重要な機能を備えた手頃な価格のオプションです。このプラットフォームフットマッサージャーには6つのマッサージヘッドと18の回転マッサージノードがあり、一緒に混練指圧マッサージを提供します。タッチコントロールでマシンを制御し、マッサージのみまたは加熱マッサージの 2 つのモードを切り替えることができます。各マッサージは 15 分間続き、サイクルの終わりに自動的にオフになります。
ベース自体の高さが3段階あるので、身長に合わせて調整できます。他のフットマッサージャーと比べるとかなりコンパクトです。サイズは15.9 x 14.4 x 4.7インチ、重さは7.3ポンドで、持ち運びに便利なキャリングハンドルが付いています。
ストレスの少ないフットマッサージをお好みの場合は、Snailax指圧フットマッサージャーが最適です。マッサージノードにはシリコンの裏地が施されており、足への柔らかな感触を実現し、脚のキャビティにはラムスキンフリースの裏地と豪華な生地のカバーが取り付けられており、さらに快適です。マッサージモードは 1 つだけですが、回転方向を制御して体のさまざまな部分をターゲットにすることができます。デバイスの上部を取り外して、背中、首、ふくらはぎのマッサージャーとして使用することもできます。
このフットマッサージャーは、シンプルなリモコンを備えた有線リモコンによって制御されます。タッチボタン。リモコンは、マッサージ ノードの電力、方向、加熱機能を制御します。熱レベルはありませんが、マッサージャーを内蔵型加熱パッドとして使用したい場合は、マッサージに暖かさを追加したり、単独で使用したりできます。サイズは 13 x 12.6 x 6.4 インチ、重さは 3.7 ポンドで、これはかなりコンパクトなマシンで、他のマシンよりも保管が簡単です。
常に外出している場合は、ワイヤーで壁に縛られないフットマッサージャーが必要です。超ポータブルな 1.4 ポンドの TheraGun Mini は旅行用 (またはジムやオフィスに持ち運べる) 向けに設計されているため、必要なときに安心できます。このハンドヘルド マッサージ ガンには標準のボール アタッチメントのみが付属していますが、すべての第 4 世代 TheraGun アタッチメントと互換性があります。他のモデルをお持ちの場合は、必要に応じてヘッドを変更できます。
TheraGun Mini には熱設定がないにもかかわらず、3 つの速度オプションがあり、12 mm の振幅で 20 ポンドの力を加えます。この組み合わせにより、16mm の範囲を持つフルサイズ バージョンよりも強度がわずかに低くなりますが、それでも脚の痛みやそれ以上の痛みを和らげるのに十分な圧力を提供します。バッテリーは再充電せずに最大 150 分間動作します。
フットマッサージャーの最も明らかな利点の 1 つはストレスの軽減ですが、マッサージによって血行が改善され、筋肉の緊張が軽減されることもあります。これは、（適切なウォーキングシューズやスタンディングシューズに加えて）多くの時間を足元で過ごす場合に特に便利です。マッサージャーが圧迫を与える場合は、弾性ストッキングとしても機能し、筋肉痛や腫れを軽減するのに役立ちます。
電動フットマッサージャーは、電源コードを使用してコンセントに接続する必要があります。これにより配置が制限されますが、バッテリーの交換や充電について心配する必要はありません。ほとんどの電動フットマッサージャーは、コントロールパネルまたはリモコンで制御されます。
電池式フットマッサージャーは、通常の電池または充電式電池で動作します。どこでも使用できるため、電動フットマッサージャーよりも持ち運びに便利ですが、使用する前に新しいバッテリーまたは完全に充電されたバッテリーがあることを確認する必要があります。
ハンドヘルドフットマッサージャーには電力が供給されていません。通常、足に圧力をかけるために結び目や凹凸のある表面に依存します。これにより、マッサージの深さをより細かく制御できるようになりますが、より深く関与する必要があります。
多くのフットマッサージャーにはヒーターが付いています。マッサージモードのみで温まるものもあれば、単独で温熱パッドとして使用できるものもあります。この温熱機能は特定のタイプのフットマッサージャーに限定されるものではありません。電動およびコードレスのフットマッサージャーに含まれています。
ほとんどの加熱式フットマッサージャーの最高温度は華氏115度です。ロブコバ博士によると、マッサージ機の周囲温度としては華氏 115 度が安全ですが、これはマシンの裏地の生地が破れたり損傷していない場合に限ります。この場合、「…皮膚は華氏115度の表面と直接接触しているため、長時間続くと危険になる可能性があります」と彼女は述べた。
FAAD のブライアン・ムーア医師は、常温でのフットマッサージの最大時間について次のように推奨しています。「115 度では、曝露を 10 分未満に制限する必要があります。109度では、皮膚は火傷することなく約15分間耐えることができます。98度というのは平均的な体温と同じ温度なので、皮膚は数時間それに耐えなければなりません」と彼は言う。
フットマッサージャーは、足に痛みがある人であれば誰でも使用できます（医師の許可があれば）。料理人、ウェイトレス、医師、看護師など、一日中立っている人は、脚や足の痛みや疲労を防ぐのに特に役立つと考えられます。フットマッサージは、アスリートが運動や酷使による怪我から回復するのにも役立ちます。（フォームローラーも効果的です。）
使用を避けるべき人は誰ですか?出血の問題がある人は、血栓が剥がれて脳や心臓に移動する可能性があるため、マッサージは避けるべきです。脚の感覚や感覚が制限されている人（末梢神経障害と呼ばれます）も、温度や圧力の変化を感じにくい可能性があるため、注意が必要です。最後に、足に怪我や開いた傷がある人はマッサージを避けるべきで、特に開いた傷がある人は足を水に浸す必要があるフットマッサージャーを避けるべきです。
フットマッサージャーには主に電動、コードレス、手動の3種類があります。それぞれに長所と短所があるため、どれが最適であるかは、何を探しているかによって異なります。
電動フットマッサージャーは電源コードを介して接続する必要があるため、使用が制限されます。電池式フットマッサージャーは従来の電池または充電式電池を使用します。新しいバッテリーを使用するか、使用する準備ができたときにバッテリーが完全に充電されていることを確認する必要があるため、これには少し考える必要があります。手持ち式のフットマッサージャーは強力ではありませんが、凹凸のある表面に足を押し付けるだけで必要な緩和を得ることができます。これはストレスに対処するのに役立ちますが、足を動かす必要があるため、より多くの労力が必要になります。
価格はあらゆる購入において重要な要素です。フットマッサージャーの価格は、25 ドルから数百ドル以上まであります。通常、より高価なフットマッサージャーには、加熱やいくつかの異なるマッサージモードなどのより高度な機能が備わっています。これらの追加機能が必要ない場合は、低価格モデルを購入することで費用を節約できます。
フットマッサージャーを選ぶときは、その特徴にも注目してください。考慮すべき最も重要な要素は次のとおりです。
フットマッサージャーの機能が多ければ多いほど、価格も高くなることに注意してください。自分にとってどの機能が最も重要かを見つけて、それに応じて選択してください。
ほとんどの電動フットマッサージャーには 2 つの主要なコントロールがあります。ボタン付きパネルおよび/またはリモコン。リモコンはワイヤレスまたは電源コードに接続できます。一部のスマート フット マッサージャーは、リモコンの代わりにアプリに接続します。
フットマッサージャーの中には、他のものよりも持ち運びに優れているものがあります。電気マッサージ器は電源の近くにある必要がありますが、コードレスマッサージ器やハンドヘルドマッサージ器はどこでも使用できます。
サイズと重量も持ち運びやすさに貢献します。電気マッサージ器の中には、重さが 20 ポンドを超える非常に大きくて重いものもあります。動かすことはできますが、マッサージガンや軽量のハンドヘルドマッサージャーを手に取るほど簡単ではありません。たとえば、電気マッサージ器を持って旅行することも、Theragun Mini よりも困難です。
この質問に対する明確な答えはありません。「それは個人のニーズや好みによって異なります」と、DPM で足病医であり ePodiatrist の創設者であるダニエル プレジャー氏は述べています。「毎日フットマッサージャーを使用する人もいますが、特に足がきついときや痛みを感じたときにのみ使用する人もいます。」
フットマッサージャーは足を痛めることはないと思われますが、正しく使用することが重要です。使いすぎると足の痛みを引き起こす可能性があります。電気マッサージ器を使用するときは、座らずに立って使用すると怪我をする可能性があります。ホットセッティングを使用している場合、紅斑と呼ばれる皮膚疾患の可能性があります。「一般に、温度を115度未満、痛みの閾値未満に保つことが、これを回避する良い方法です」とムーア博士は言います。もちろん、妊娠中の方や糖尿病などの疾患をお持ちの方は、フットマッサージャーを使用する前に医師にご相談ください。
フットマッサージャーを掃除する最適な方法は、その種類によって異なります。独立したレッグチャンバーを備えた多くの電動レッグマッサージャーには、取り外して洗濯機で洗えるカバーが付いています。掃除中に、洗浄液とペーパータオルでマシンの残りの部分を拭きます。ただし、機械に直接スプレーしないようにしてください。湿気は電気部品に損傷を与える可能性があるため、ペーパータオルを湿らせて機械を拭くことをお勧めします。スパフットマッサージャーと手動フットマッサージャーは、スプレーして布で拭くことができます。